酵素ダイエットの正しい方法

 
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運動や食事制限してもなかなか痩せない人がいます。そういう人たちは酵素不足が原因だと思われます。酵素は新陳代謝を良くする働きもありますが酵素自体が摂取できていなければ、代謝せずに蓄積されてしまいますよね?ダイエットするには新陳代謝を自然に良くできる酵素を摂取し、太りにくい体質へと導くことが綺麗に痩せることができる秘訣です。

 

そのそも酵素って?酵素の種類


酵素って効くとよくコマーシャルで洗濯洗剤石鹸に配合されている成分と思いつく人が多いのではないでしょうか?その同じような成分が身体にも存在しているんです。しかも人間にとってかなり重要な成分の一つだそうですよ。

 

食物酵素


野菜やフルーツ、魚や肉などあらゆる動植物に含まれている酵素です。体内にある消化酵素をサポートしてくれるのです。食事によって取り入れます。

 

消化酵素


食物の消化・吸収に不可欠な成分です。消化器官系で分泌されて腸で吸収されるように栄養素を分解する働きがあります。これが不足すると消化不良で宿便が溜まったりします。

 

代謝酵素


生命維持活動を行うために必要な存在です。腸で吸収された栄養をエネルギーに変える働きがあります。

 

痩せたいなら、消化酵素を浪費せずに代謝酵素がしっかり働ける環境を作ることが大切なのです。そういった環境を作るためにも生の食品や発酵食品などを多く摂ることを意識して生活していくようにしましょう。

 

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